Name: Rich Froning

Name: Rich Froning
Alter: 25
Wohnort: Cookeville, TN
CrossFit Games: 2010, 2011, 2012

Rich Froning war der Gewinner der CrossFit Games 2011 und 2012. Der erfolgreiche Athlet begann seine CrossFit-Karriere 2009, nachdem er 4 Jahre als Feuerwehrmann tätig war. Als ehemaliger Fußballer, Baseballer und Hockey-Spieler wurde Froning auch beim CrossFit schnell vom Ehrgeiz gepackt. In Vorbereitung auf die CrossFit Games 2013 motiviert Froning vor allem sein starker Wunsch, Tag für Tag noch ein Stück besser zu werden.

TARA STILES’ SIDE PLANK

SIEHT EINFACH AUS, IST ES ABER NICHT. WENN DU DAFÜR BEREIT BIST, WAG DICH IN DIE SEITLICHE SCHIEFE EBENE MIT TARA STILES. DIE POSITION STÄRKT DEINE HANDGELENKE UND ARME UND UNTERSTÜTZT DICH DABEI, AUSGEGLICHEN UND KONZENTRIERT DURCH DEN TAG ZU GEHEN.

Anleitung:
Starte in Bauchlage, Handflächen in Brusthöhe auf dem Boden. Stell die Zehen auf, heb die Körpermitte in eine schiefe Ebene und streck die Arme durch. Wenn du eine stabile Position gefunden hast, verlagere das Gewicht, indem du den linken Arm hebst und die Füße mit zur Seite drehst, sodass dein Körper in die seitliche schiefe Ebene kommt. Der linke Fuß ist über dem rechten und parallel zum Boden.

Halte diese Position für einige Atemzüge und wechsle dann zur anderen Seite.